Filmarte jugando al tenis para mejorar

«¿Cómo filmarse jugando al tenis?» Las respuestas que se encuentran proponen sobre todo soportes, aplicaciones y relojes conectados. Un habitual de un foro de tenis resume lo esencial con más sencillez: la imagen no necesita ser excelente, basta verse y aprender de lo que se ve. Todo lo demás es ajuste.

Detrás del jugador, en alto

Para trabajar los golpes de fondo de pista, la mejor posición está detrás de la línea de fondo, en el eje, a dos metros de altura o más. Desde ahí se ven la preparación, la colocación respecto a la pelota, la trayectoria y el lugar donde cae. La valla detrás de la pista es el soporte ideal: una pinza para teléfono fijada a la altura de la cabeza, o más arriba, y el encuadre abarca toda la pista.

Para el servicio y el trabajo de apoyos, la vista de lado, a la altura de la línea de fondo, muestra lo que la vista desde atrás oculta: el lanzamiento de la pelota, la flexión, el punto de contacto delante o detrás del cuerpo. Las dos vistas se complementan; basta con cambiar de una a otra de una sesión a la siguiente.

La cámara lenta, solo para el gesto

Un golpe de raqueta dura demasiado poco para leerse a velocidad normal. El modo de cámara lenta del teléfono descompone el gesto y muestra el punto de contacto, la apertura del cordaje, la rotación de los hombros. Tiene dos defectos: necesita mucha luz y produce archivos pesados. Se reserva para las sesiones de técnica, en secuencias cortas. Para un partido o un ejercicio de juego, la velocidad normal basta y muestra mejor las decisiones.

Tres cosas que mirar, una por sesión

Como en los deportes de equipo, el vídeo no sirve de nada si se mira entero esperando que de él salga una verdad. Una pregunta por sesión:

1. La preparación: ¿está lista la raqueta cuando la pelota bota, o sale en el último momento? Es un defecto muy extendido y muy visible en la imagen.
2. Los pies: ¿hace el jugador pequeños pasos de ajuste antes de golpear, o llega clavado, obligado a compensar con el brazo?
3. La recolocación: tras el golpe, ¿vuelve al centro o se queda mirando cómo se va su pelota?

En un vídeo amateur se ve la diferencia entre lo que el jugador cree hacer y lo que hace. Esa diferencia es la que se corrige.

Mirar enseguida, no por la noche

El vídeo corrige tanto mejor cuanto antes se mira. Una secuencia revisada al borde de la pista, entre dos series, se corrige en la serie siguiente, mientras la sensación sigue ahí. La misma secuencia vista por la noche en el sofá da una buena resolución y rara vez un cambio. El principio, y la manera de organizarlo con un grupo, se describen en filmar un entrenamiento.

Para el profesor de club

Un profesor que filma a sus alumnos gana fijando una regla sencilla: una secuencia por alumno y por sesión, mostrada enseguida y conservada para comparar dentro de tres meses. La comparación antes y después es lo que más motiva a un jugador amateur, y es la única prueba de progreso que no puede discutir. Para los alumnos menores de edad, las reglas de autorización son las de filmar a jugadores menores de edad.